நார்சிஸிஸ்ட் உடன்பிறப்பின் அறிகுறிகள்: உங்கள் உடன்பிறப்பு எல்லாவற்றையும் தன்னைப் பற்றியதாக மாற்றும்போது

குடும்பமே ஒரு போட்டி போலத் தோன்றும்போது

ஒவ்வொரு குடும்ப விழாவும் நீங்கள் சிறியவராக உணர்வதில் முடியலாம். உங்கள் அண்ணன் ஒவ்வொரு குடும்பக் கதையையும் தன்னைப் பற்றிய கதையாக மாற்றலாம், அல்லது உங்கள் அக்கா பெற்றோர் முதலில் தன் பக்கக் கதையைக் கேட்கும்படி அமைதியாகப் பார்த்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் நார்சிஸிஸ்ட் உடன்பிறப்பின் அறிகுறிகள் பற்றித் தேடத் தொடங்கியிருந்தால், உங்கள் சொந்தக் குடும்பத்திலேயே குழப்பமாக, மறைக்கப்பட்டவராக, அல்லது குற்றம் சாட்டப்பட்டவராக உணர்ந்து களைத்துப் போயிருக்கலாம்.

விளக்குவது கடினம் என்பதால் இந்த முறை உங்கள் கற்பனை அல்ல. உடன்பிறப்பு உறவு நம் வாழ்வின் மிக நீண்ட உறவுகளில் ஒன்று. ஒருவர் நார்சிஸிஸ்டிக் பண்புகளை அதிகம் சார்ந்திருந்தால், அதன் தாக்கம் குழந்தைப் பருவம் முதல் வளர்ந்த பிறகும் உங்களுடன் தொடரலாம். யாருக்கும் முத்திரை குத்தாமல், நோயறிதல் செய்யாமல், நீங்கள் கவனித்ததை வார்த்தைகளில் சொல்ல இந்த வழிகாட்டி உதவும்.

நார்சிஸிஸ்ட் உடன்பிறப்பு என்றால் என்ன?

நீண்ட காலமாகத் தன்னை மையப்படுத்துதல், பாராட்டுக்கான வலுவான தேவை, மற்றவர்களின் உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்ளும் திறன் குறைவு ஆகியவற்றைக் காட்டும் உடன்பிறப்பே நார்சிஸிஸ்ட் உடன்பிறப்பு. உரிமம் பெற்ற நிபுணர் மட்டுமே நார்சிஸிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறைக் கண்டறிய முடியும். பலரிடம் இந்தப் பண்புகளில் சில இருந்தாலும் அந்த அளவை எட்டுவதில்லை. இருந்தாலும், இந்தப் பண்புகள் மட்டுமே ஒரு குடும்பத்தை ஆழமாகப் பாதிக்கலாம்.

பல குடும்பங்களில் இந்த இயக்கம் பாத்திரங்களிலிருந்து உருவாகிறது. ஒரு குழந்தை தவறே செய்யாத "தங்கக் குழந்தை" போல நடத்தப்படும், இன்னொரு குழந்தை எல்லாப் பழியையும் சுமக்கும் "பலிகடா" ஆகிவிடும். சிறப்பாக இருப்பதுதான் பாதுகாப்பு என்று சிறு வயதிலேயே கற்றுக்கொண்ட உடன்பிறப்பு, அந்த உத்தியை வளர்ந்த பிறகும் தொடர்ந்து, கவனம், அங்கீகாரம், ஏன் சொத்துக்காகக்கூட உங்களுடன் போட்டியிடலாம்.

நார்சிஸிஸ்ட் உடன்பிறப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஒரு செயல் மட்டும் எதையும் நிரூபிக்காது. காலப்போக்கில் நீடிக்கும் முறைதான் முக்கியம். பலர் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் இவை:

• ஓயாத போட்டி: உங்கள் வெற்றிகள் அவர்களுக்கு அச்சுறுத்தலாகின்றன. புதிய வேலை, புதிய துணை, அல்லது புதிய குழந்தைக்குக் குளிர்ச்சியான பதில் கிடைக்கும், அல்லது பேச்சு சட்டென்று அவர்கள் பக்கம் திரும்பும்.
• குடும்ப வரலாற்றை மாற்றி எழுதுதல்: பகிர்ந்த நினைவுகள் அவர்கள் நாயகனாகவும் நீங்கள் பிரச்சினையாகவும் இருக்கும்படி மீண்டும் சொல்லப்படும். நீங்கள் மறுத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லப்படும்.
• பெற்றோரை உங்களுக்கு எதிராகத் திருப்புதல்: பெற்றோரிடமோ உறவினர்களிடமோ தேர்ந்தெடுத்த கதைகளை மட்டும் சொல்வார்கள், அதனால் பல நேரம் நீங்கள் ஒன்றுகூடலுக்கு வருவதற்கு முன்பே தீர்ப்பளிக்கப்பட்டிருப்பீர்கள்.
• கேலி என்ற பெயரில் தாழ்த்துதல்: உங்கள் தோற்றம், முடிவுகள், வேலை பற்றிக் குத்தலான பேச்சு, அதன் பிறகு "சும்மா ஜோக், ரிலாக்ஸ்."
• உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறிய ஆர்வம்: பேச்சு எப்போதும் அவர்களின் சாதனைகள், சிக்கல்கள், திட்டங்களுக்கே திரும்பும். உங்கள் செய்திக்கு ஒரு தலையசைப்பு மட்டுமே, பிறகு மறைந்துவிடும்.
• கொடுக்காமல் எடுத்தல்: பணம், நேரம், உதவி வாங்குவார்கள், திருப்பித் தருவது அரிது, ஆனால் உங்களுக்காகச் செய்த ஒவ்வொன்றையும் துல்லியமாகக் கணக்கு வைத்திருப்பார்கள்.
• உங்கள் உறவுகள் மீது பொறாமை: உங்கள் துணையுடனோ நண்பர்களுடனோ ஊர்சுற்றலாம், அவர்களை விமர்சிக்கலாம், அல்லது தங்கள் பக்கம் இழுக்க முயலலாம்.
• ஒருபோதும் மன்னிப்பு கேட்காமை: தெளிவான தவறுகள் கூடத் தலைகீழாக்கப்படும், கடைசியில் நீங்களே மன்னிப்பு கேட்பீர்கள்.
• விலகலால் தண்டனை: நீங்கள் ஒரு எல்லை வைத்தால், அவர்கள் பேசாமல் இருப்பார்கள், மற்ற உறவினர்களைச் சேர்த்துக்கொள்வார்கள், அல்லது குடும்பத்தை உடைப்பவர் நீங்கள்தான் என்று காட்டுவார்கள்.
• வெளியே இனிமை, உள்ளே குளிர்ச்சி: மற்றவர்கள் தாராளமான, கலகலப்பான ஒருவரைப் பார்க்கிறார்கள். மூடிய கதவுகளுக்குப் பின்னால் நீங்கள் முற்றிலும் வேறு ஒருவரைப் பார்க்கிறீர்கள்.

இது ஏன் முக்கியம்

உடன்பிறப்புகளுக்கு இடையிலான முறைகள் நீங்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை அமைதியாக வடிவமைக்கலாம். ஒப்பீடு, அலட்சியம், அல்லது பழி சுமத்துதலுக்கு நடுவே வளர்ந்திருந்தால், உங்களைச் சிறிதாக்கிக்கொள்வது, அதிகமாக விளக்குவது, அல்லது உங்கள் நினைவையே சந்தேகிப்பது பழக்கமாகியிருக்கலாம். பலர் குடும்ப ஒன்றுகூடலுக்கு முன் பதற்றமாகவும், பின் பல நாட்கள் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள்.

இந்த இயக்கங்கள் வளர்ந்த பிறகான உறவுகளிலும் வேலையிலும் பரவலாம். அதே வலிமிக்க விதத்தில் பழக்கமாகத் தோன்றும் மனிதர்களிடம் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம், அல்லது பாராட்டைப் பெறும்போதும் ஏதோ ஒரு "ஆனால்" வரும் என்று காத்திருக்கலாம். முறையை அடையாளம் காண்பது எல்லாவற்றுக்கும் உடன்பிறப்பைக் குற்றம் சாட்டுவது அல்ல. உங்கள் சில எதிர்வினைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்று புரிந்துகொண்டு, புதியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதே அது.

உங்கள் உடன்பிறப்பை உங்களால் மாற்ற முடியாது என்பதையும் நினைவில் வைப்பது உதவும். ஆனால் அவர்கள் உங்களை எவ்வளவு அணுகலாம் என்பதை நீங்கள் மாற்றலாம். சிலர் அன்பான ஆனால் வரம்புள்ள உறவை வைத்துக்கொள்கிறார்கள், சிலர் ஒன்றுகூடல்களில் சாம்பல் பாறை முறையை பயன்படுத்துகிறார்கள், சிலர் முழுமையாக விலகுகிறார்கள். உங்கள் நலனைக் காக்கும் எந்தத் தேர்வும் சரியானதே.

சுய மதிப்பீடு: உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

இவற்றில் பல அறிகுறிகள் பழக்கமாகத் தோன்றினால், சற்று நிதானித்து முழுப் படத்தையும் பார்ப்பது உதவலாம். உங்களிடமே மென்மையாகச் சில கேள்விகள் கேளுங்கள்:

• இந்த உடன்பிறப்பின் அருகில் பெரும்பாலும் நான் பதற்றமாகவோ சிறியவனாகவோ உணர்கிறேனா?
• பேசி முடித்த பிறகு அடிக்கடி என் நினைவை நானே சந்தேகிக்கிறேனா?
• என் பெற்றோர் அல்லது உறவினர்கள் எனக்குத் தெரியாத ஒரு நிகழ்வுப் பதிப்பை நம்புகிறார்களா?
• அவர்களின் எதிர்வினையைத் தவிர்க்க நல்ல செய்திகளைப் பகிர்வதை நிறுத்திவிட்டேனா?

எங்கள் இலவச வினாடி வினா, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் காணும் நார்சிஸிஸ்டிக் பண்புகளைப் பற்றிச் சிந்திக்க உதவும். இது சுயசிந்தனைக்கான கருவி, நோயறிதல் அல்ல. பழைய குடும்பப் பாத்திரங்கள் இன்னும் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் இணையும் விதத்தைப் பாதித்தால், உங்கள் பிணைப்பு பாணி முறைகளையும் ஆராயலாம். சுமை அதிகமாகத் தோன்றினால், உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது உண்மையில் மாற்றத்தைத் தரலாம்.