நார்சிசிஸ்ட்டுடன் கிரே ராக் முறை: இது என்ன, விலை என்ன

நீங்கள் இப்போது ஒரே வார்த்தையில் பதில் சொல்கிறீர்கள். சரி. ஆமாம். ஓகே. சொல்ல ஒன்றுமில்லை என்பதால் அல்ல, அதைவிட நீளமான எதுவும் பிறகு உங்களுக்கு எதிராகவே பயன்படுத்தப்படும் என்று கற்றுக்கொண்டதால். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு அருகில் வேண்டுமென்றே உணர்ச்சியற்றவராக மாறுவதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நார்சிசிஸ்ட்டுடன் கிரே ராக் முறையை நீங்கள் ஏற்கெனவே கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள். யாரும் அதற்கு பெயர் சொல்லவில்லை, அவ்வளவுதான்.

இந்த யோசனை ஒரே வாக்கியத்தில் அடங்கும்: நடைபாதையில் கிடக்கும் ஒரு கல்லைப் போலவே உங்களைச் சுவாரஸ்யமற்றவராக ஆக்கிக் கொள்கிறீர்கள். எதிர்வினை இல்லை, விவரங்கள் இல்லை, எரிபொருள் இல்லை. இதைக் கடந்து வந்தவர்களின் மன்றங்களில் இது தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நியாயமான காரணத்துடன், ஏனெனில் பெரும்பாலும் இது பலனளிக்கிறது. அதே மூச்சில் யாரும் சொல்லாத உண்மையான விலைகளும் இதற்கு உண்டு. இந்தக் கட்டுரை இரண்டையும் பேசுகிறது, நீங்கள் கண் திறந்து தேர்வு செய்ய.

கிரே ராக் முறை என்றால் என்ன?

உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வ எதிர்வினைகளை உணவாக்கிக் கொள்பவருடன் நடந்துகொள்ளும் ஒரு வழிதான் கிரே ராக் முறை: அவர் வேலை செய்வதற்கான மூலப்பொருளை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எதுவும் தருவதில்லை. நீங்கள் மரியாதையுடன் இருக்கிறீர்கள். சுருக்கமாக இருக்கிறீர்கள். பதில்கள் உண்மைகளோடு நின்று, சுவையின்றி இருக்கின்றன. வாதிடுவதில்லை, விளக்கம் சொல்வதில்லை, தற்காத்துக் கொள்வதில்லை, பிறகு ஒரு ஆயுதமாக மாறக்கூடிய எதையும் ஒப்படைப்பதில்லை.

இதன் பின்னணி எளிமையானது. வலுவான நார்சிசிஸ்டிக் பண்புகள் கொண்டவருக்கு தன்னை வலிமையானவராக உணர உங்கள் எதிர்வினை பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது, அது கண்ணீரா, கோபமா, பதற்றமான சமாதானமா என்பது பெரிதாக முக்கியமில்லை. கவனம்தான் நாணயம். அந்தச் செலுத்துதல் வருவது நின்றுவிட்டால், அதை உருவாக்கிக் கொண்டிருந்த நடத்தை பொதுவாக மதிப்பிழக்கிறது. ஒரு சாம்பல் கல் முரட்டுத்தனமானதும் அல்ல, வெளிப்படையாகக் குளிர்ச்சியானதும் அல்ல. அது வெறுமனே சுவாரஸ்யமற்றது.

இந்தக் கருவி எதற்காக என்பதைத் துல்லியமாகச் சொல்வது நல்லது. இன்னும் விலகிச் செல்ல முடியாத ஒரு சூழலுக்கான குறுகிய கால கட்டுப்பாடுதான் கிரே ராக்: குழந்தையை இணைந்து வளர்க்கும் நபர், ஒரு மேலாளர், குடும்ப இறுதிச் சடங்கில் சந்திக்கும் உடன்பிறந்தவர், வீட்டு உரிமையாளர், வாடகை ஒப்பந்தத்தில் இன்னும் உங்கள் பெயருக்கு அருகில் பெயர் இருக்கும் முன்னாள் துணை. இது ஒரு வாழ்க்கை முறையாக ஒருபோதும் வடிவமைக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் ஏற்கெனவே இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

பெரும்பாலானவர்கள் இதைப் பற்றி படிப்பதற்கு வெகுகாலம் முன்பே உள்ளுணர்வால் இந்த உத்தியை அடைந்துவிடுகிறார்கள். எத்தனை உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவை என்று பாருங்கள்.

• ஒவ்வொரு வாக்கியத்தையும் முன்கூட்டியே திருத்துகிறீர்கள்: மனதுக்குள் வடிவமைத்து, தனிப்பட்ட அனைத்தையும் நீக்கிவிட்டு, வெறுமையான வடிவத்தை மட்டும் வாய்விட்டுச் சொல்கிறீர்கள்.
• உணர்ச்சியற்ற குரல்: இந்த ஒருவரிடம் பேசும் உங்கள் தொனி மற்ற எல்லாரிடமும் பேசுவதிலிருந்து தெளிவாக வேறுபடுகிறது, ஒரே அறையில் அவற்றுக்கு இடையே மாறுவதை நீங்களே கேட்கிறீர்கள்.
• நல்ல செய்தியைச் சொல்வதில்லை: ஏதோ நன்றாக நடந்தது, ஆனால் முதல் உந்துதல் அமைதியாக இருப்பதுதான், ஏனெனில் சொன்னால் ஒரு போட்டியோ அல்லது தோள் குலுக்கலோ வரும்.
• ஏற்பாடுகள் மட்டும்: உங்கள் செய்திகள் நேரம், தேதி, தொகை என்று சுருங்கிவிட்டன. உணர்வில்லை, பின்னணி இல்லை, நகைச்சுவை இல்லை.
• வேண்டுமென்றே தாமதமான பதில்: பதில் சொல்ல முன் காத்திருக்கிறீர்கள், வேலை காரணமாக அல்ல, விரைவான பதில் ஆர்வம் போலத் தெரிகிறது என்பதால்.
• பயிற்சி செய்யப்பட்ட விடைபெறல்: உரையாடலை முடிக்க ஒரு வாக்கியத்தைத் தயாராக வைத்திருக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் அதையே அதே விதமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
• ஆர்வம் விலகும்போது நிம்மதி: அவரது கவனம் வேறொருவரிடம் திரும்பும் கணத்திலேயே உங்கள் தோள்கள் தளர்கின்றன.

இந்தப் பட்டியலில் உங்களை அடையாளம் காண்பது அந்த நபர் மீதான தீர்ப்பும் அல்ல, யாருக்கும் ஒரு நோயறிதலும் அல்ல. உங்கள் ஆற்றலில் எவ்வளவு வாழ்வதற்குப் பதிலாக சமாளிப்பதில் செலவாகிறது என்பதற்கான தகவல் அது.

இது ஏன் முக்கியம்

கிரே ராக் வெளியில் வேலை செய்கிறது, உள்ளே விலை உயர்ந்தது. மணிக்கணக்கில் உங்கள் எதிர்வினைகளை அசையாமல் வைத்திருப்பது உண்மையான உழைப்பு, உங்கள் உடல் அதன் கணக்கை வைத்திருக்கிறது. நீண்ட காலம் இதைச் செய்பவர்கள் பதினைந்து நிமிட உரையாடலுக்குப் பிறகே சோர்ந்து போவதையும், மாலைக்குள் தாடை வலிப்பதையும், முழுமையாக இளைப்பாற வைக்காத தூக்கத்தையும், வீடு வரை உடன் வரும் ஒரு மரத்துப்போன உணர்வையும் அடிக்கடி சொல்கிறார்கள்.

அந்தக் கடைசிப் பகுதிதான் சத்தமாகச் சொல்லப்பட வேண்டிய ஆபத்து. இந்தத் திறன் தன் பாதையில் மட்டும் நிற்பதில்லை. உணர்ச்சியற்று இருப்பது ஒரு தசை, தசைகள் பயன்படுத்தப் பயன்படுத்த வலுப்பெறும். ஒரே ஒருவரிடம் இயல்பாக இருக்கக் கூடாது என்று இரண்டு ஆண்டுகள் உங்களைப் பயிற்றுவித்தால், உங்களுக்காக இருந்ததைத் தவிர வேறெதுவும் செய்யாத ஒரு நண்பரிடமும் விநோதமாக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பதைக் காணலாம். நீண்ட, கடினமான உறவுக்குப் பிறகு குணம் மாறிவிட்டதுபோல் தோன்றுவதில் ஒரு பகுதி, உண்மையில் யாரும் அணைக்காத ஒரு உயிர்பிழைப்பு அமைப்புதான். இது பரிச்சயமாகத் தோன்றினால், நெருக்கமான உறவுகளில் உங்களை எப்படிக் காத்துக்கொள்ளக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்பதைத் தனியாகப் புரிந்துகொள்வது மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் பிணைப்பு முறைகள் காவல் எவ்வளவு வேகமாக உயர்கிறது, எவ்வளவு மெதுவாக இறங்குகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கின்றன.

பாதுகாப்புக் கேள்வியும் உண்டு. எதிர்வினையை விலக்கிக் கொள்வது, நிலைமை அமைவதற்கு முன் முதலில் தீவிரமாகலாம், ஏனெனில் உங்களைச் சீண்டி பதிலைப் பெற்றுக்கொண்டிருந்தவர் பழைய நெம்புகோலைத் தேடி வழக்கமாக இன்னும் அழுத்துவார். பெரும்பாலான சூழல்களில் இந்த உச்சம் சில வாரங்களில் தணிந்துவிடும். எந்த வகையிலும் தீங்கு நேரும் அச்சுறுத்தல் இருக்கும் இடத்தில் கிரே ராக் மட்டும் போதாது, உண்மையில் தலையிடக்கூடியவர்களுடன் சேர்ந்து உருவாக்கும் பாதுகாப்புத் திட்டம்தான் முதலில் வரும்.

அந்த வடிவத்தையே எடைபோடுங்கள்

உணர்ச்சியற்று இருப்பதைத் தொடரலாமா என்று முடிவு செய்யும் முன், எவ்வளவு நன்றாகச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதோடு நில்லாமல், எதைச் சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது உதவும். உண்மையிலேயே கடினமான ஓர் ஆண்டைக் கடந்து செல்லும் ஒருவரா, அல்லது உரிமைப் பாவனை, இகழ்ச்சி, குற்றத்தைத் திருப்பிப் போடுதல் என நீண்ட காலமாக, வெவ்வேறு மனிதர்களிடம், வெவ்வேறு சூழல்களில் நிலைத்திருக்கும் ஒரு வடிவமா? பதில், நியாயமான உத்தி எது என்பதை மாற்றிவிடும்.

ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட மதிப்பீடு இதைப் பார்ப்பதை எளிதாக்கும், ஏனெனில் ஒரு பத்தாண்டைச் சுருக்கிச் சொல்லச் சொல்லாமல், நடத்தைகளை ஒவ்வொன்றாகக் கேட்கிறது. எங்கள் Free Narcissist Test அங்கீகரிக்கப்பட்ட பண்புகளை எளிய மொழியில் ஒவ்வொன்றாகக் கடந்து, தனித்து நின்றவற்றின் படிக்கக்கூடிய சுருக்கத்தை உங்களிடம் திருப்பித் தருகிறது. இது சிந்திப்பதற்கான கருவி, நோயறிதல் அல்ல, எந்தக் கேள்வித்தாளும் ஒருவர் உண்மையில் யார் என்று சொல்ல முடியாது. அது செய்யக்கூடியது, பெயரின்றி நீங்கள் சுமந்து வந்த ஒன்றுக்கு வார்த்தைகளைத் தருவதுதான்.