నార్సిసిస్ట్ ఎగిరే కోతులు: సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలి

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో ఒక హద్దు పెట్టి, వెంటనే అతని స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా ఉమ్మడి పరిచయస్తుల నుండి "దీన్ని వదిలేయ్" అని ఒత్తిడి చేసే సందేశాలు రావడం మొదలైతే, మీరు నార్సిసిస్ట్ ఎగిరే కోతులను ఎదుర్కొని ఉండవచ్చు. ఈ పదం దాదాపు తేలికగా అనిపించినా, అనుభవం మాత్రం అరుదుగానే అలా ఉంటుంది. ఎగిరే కోతులు అంటే నార్సిసిస్ట్—తెలిసో తెలియకో—తన సందేశాలను మోయడానికి, తన ప్రతిమను కాపాడటానికి, మీ సంకల్పాన్ని కరిగించడానికి చేర్చుకునే వ్యక్తులు. తటస్థులని మీరు అనుకున్న వారి చేత మీ వాస్తవికత నిశ్శబ్దంగా తిరిగి రాయబడుతున్నప్పుడు, నార్సిసిస్ట్ ఎగిరే కోతుల సంకేతాలను గుర్తించడం మీరు తీసుకోగల అత్యంత విముక్తికరమైన అడుగుల్లో ఒకటి.

ఎగిరే కోతులు అంటే ఏమిటి, ఏ సంకేతాలను ఎక్కువగా గమనించాలి, ఈ నమూనాకు పేరు పెట్టడం మీ స్వస్థతకు ఎందుకు అంత ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోవడంలో ఈ మార్గదర్శి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మానసిక భ్రాంతిలో లేరు, ఈ ఒత్తిడిని మీరు ఊహించుకోవడం లేదు. దానికి ఒక పేరు ఉంది.

నార్సిసిస్ట్ ఎగిరే కోతులు అంటే ఏమిటి?

ఈ పదం ద విజార్డ్ ఆఫ్ ఆజ్ నుండి వచ్చింది, అందులో దుష్ట మంత్రగత్తె తన మురికి పని చేయించడానికి రెక్కల కోతులను పంపుతుంది. నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగ సందర్భంలో, ఎగిరే కోతులు అంటే ఒక లక్ష్యాన్ని—సాధారణంగా మిమ్మల్ని—మోసగించడానికి, కనిపెట్టడానికి లేదా శిక్షించడానికి నార్సిసిస్ట్ చేర్చుకునే మూడవ పక్షాలు. కొందరు ఎగిరే కోతులు తెలిసే వ్యవహరిస్తారు, నాటకాన్ని ఆస్వాదిస్తూ లేదా నార్సిసిస్ట్‌కు విధేయంగా. చాలామంది మాత్రం మంచి ఉద్దేశం గల వ్యక్తులు, నార్సిసిస్ట్ వైపు కథ మాత్రమే విని, నిజంగా సహాయం చేస్తున్నామని నమ్ముతారు.

వారిని కలిపేది ప్రభావం: వారు నార్సిసిస్ట్ పరిధిని విస్తరిస్తారు. ఒక్క వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయడానికి బదులు, ఇప్పుడు మీరు చుట్టుముట్టబడినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇదే నార్సిసిస్టిక్ మానిప్యులేషన్ నమూనాలను ఇంత గందరగోళంగా చేసే విషయంలో ఒక భాగం—ఒత్తిడి అన్ని వైపుల నుండి ఒకేసారి వస్తున్నట్లు అనిపించి, మీరు మిమ్మల్ని మరింత అనుమానించేలా చేస్తుంది.

నార్సిసిస్ట్ ఎగిరే కోతుల సంకేతాలు

ఎగిరే కోతుల ప్రవర్తన సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా మిమ్మల్ని ప్రేమించేవారి నుండి వచ్చినప్పుడు. గమనించాల్సిన అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు ఇవి:

• హద్దు పెట్టిన తర్వాత అడగని సందేశాలు: మీరు మౌనంగా ఉన్నప్పుడు లేదా సంబంధాన్ని తెంచుకున్న వెంటనే, ఉమ్మడి స్నేహితులు లేదా బంధువులు హఠాత్తుగా "క్షేమసమాచారం" అడగడానికి వచ్చి లేదా మీరు ఎందుకింత కష్టంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని అడుగుతారు.
• నార్సిసిస్ట్ సందేశాలను మోయడం: "అతను కేవలం మాట్లాడాలనుకుంటున్నాడు" లేదా "ఆమె నిన్ను చాలా మిస్ అవుతోంది" వంటివి పునరావృతం చేస్తూ, మీరు దూరమైన వ్యక్తి వద్దకు తిరిగి వెళ్లే వంతెనగా తమను నిలుపుకుంటారు.
• మీ అనుభవాన్ని తక్కువ చేయడం: "అది అతని తీరు కాదే" లేదా "నువ్వు అతిగా చేయట్లేదని ఖచ్చితమా?" వంటి మాటలు వింటారు—సూక్ష్మంగా మీ కథకు వ్యతిరేకంగా నిలుస్తారు.
• సమాచారం సేకరించడం: మీ ప్రణాళికలు, భావాలు లేదా మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడారా అని ప్రశ్నించి, ఆ సమాచారం రహస్యంగా నార్సిసిస్ట్‌కు చేరుతుంది.
• అపరాధభావం, బాధ్యత: కుటుంబ విధేయత, గతం లేదా "శాంతి కాపాడటం" అనే వాటిని ముందుకు తెచ్చి మీరు మళ్లీ సంబంధం పెట్టుకునేలా ఒత్తిడి చేస్తారు.
• హఠాత్తుగా అతని స్వభావ సమర్థన: మీరు బాధ వ్యక్తం చేసిన ప్రతిసారీ, మీ బాధ సరిచేయాల్సిన దాడి అన్నట్లు, నార్సిసిస్ట్ మంచి గుణాలను హడావిడిగా గుర్తు చేస్తారు.
• నార్సిసిస్ట్ కథనాన్ని ప్రతిధ్వనించడం: వారి మాటలు అనుమానాస్పదంగా నార్సిసిస్ట్ మాటల్లాగే వినిపించడం మొదలవుతాయి, అస్థిరుడు లేదా అన్యాయుడు మీరే అనే అపనింద సహా.

వీటిలో ఒకదాన్ని ఒక్కసారి చూడటం ఏమీ అర్థం కాకపోవచ్చు. కానీ చాలావి కలిసి గుమిగూడటం చూడటం, ముఖ్యంగా మీరు ఒక అవసరాన్ని తెలిపిన వెంటనే, తీవ్రంగా పరిగణించదగిన అర్థవంతమైన నమూనా.

ఎగిరే కోతులను గుర్తించడం ఎందుకు ముఖ్యం

ఏం జరుగుతోందో మీరు పేరు పెట్టలేనప్పుడు, ఎగిరే కోతుల ప్రవర్తన నిశ్శబ్దంగా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కరిగిస్తుంది. "ఇంతమంది" నార్సిసిస్ట్‌తో ఏకీభవిస్తున్నట్లు కనిపించడంతో, నిజంగా సమస్య మీరేనా అని మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెడతారు. ఈ నమూనా మిమ్మల్ని బంధించేది సరిగ్గా ఇలాగే—మీరు నమ్మే వ్యక్తుల విశ్వసనీయతను అరువు తీసుకుని, నార్సిసిస్ట్ కథనాన్ని ఒక ఏకాభిప్రాయంలా కనిపించేలా చేస్తుంది.

ఈ గతిశీలతను గుర్తించడం మీకు నేలను తిరిగి ఇస్తుంది. సందేశ వాహకుడిని సందేశం నుండి వేరు చేసి, వెనుక ఉన్న ప్రభావానికి బదులు మీ ముందున్న వ్యక్తికి స్పందించడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ సంబంధాలను కూడా కాపాడుతుంది: చాలామంది ఎగిరే కోతులు కేవలం సమాచారం లేనివారు, దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం కోపానికి బదులు దృఢత్వంతో స్పందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వాదనలో గెలవకుండా, ఎవరినీ బట్టబయలు చేయకుండానే మీరు ఒక హద్దును నిలుపుకోవచ్చు. నమూనాకు పేరు పెట్టడం అంటే అందరితో సంబంధాలు తెంచుకోవడం కాదు—శ్రద్ధ ముసుగు వేసుకున్న ఒత్తిడికి ఇక చలించకపోవడం.

ఒక సున్నితమైన స్వీయ మూల్యాంకనం

ఇది చదవడం మీలో ఏదైనా కదిలిస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి మొత్తం చిత్రాన్ని చూడటం సహాయపడవచ్చు. ఎగిరే కోతులు అరుదుగా ఒంటరిగా కనిపిస్తాయి—అవి సాధారణంగా నార్సిసిస్టిక్ లక్షణాలు చూపే ఎవరితోనైనా ఒక కేంద్ర సంబంధం చుట్టూ తిరుగుతాయి. ఆ కేంద్ర సంబంధం గురించి ప్రశాంతంగా కొన్ని నిమిషాలు ఆలోచించడం నిజమైన స్పష్టతను తేగలదు. మా ఉచిత, గోప్యమైన మూల్యాంకనం ఒక నిర్ధారణ కాదు, మీరు అనుభవిస్తున్నదాన్ని పేరు పెట్టగల దానిగా క్రమబద్ధం చేయడంలో సహాయపడే స్వీయ-ప్రతిబింబ సాధనం. కొన్నిసార్లు, మీ అనుభవం ప్రతిబింబించడాన్ని చూడటమే, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ నమ్మడానికి మీకు అవసరమైన అనుమతి.