நார்சிசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக சுழற்சி: ஏன் அது உங்களை மீண்டும் மீண்டும் இழுக்கிறது

உறவு ஒரு சுழலைப் போல் தோன்றும்போது

உங்கள் உறவு ஒருநேரம் உங்களைத் தலையில் தூக்கி வைப்பதாகவும், மறுநேரம் மதிப்பற்றவராக உணர வைப்பதாகவும் இருந்தால், பலர் நார்சிசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக சுழற்சி என்று அழைப்பதில் நீங்கள் சிக்கியிருக்கலாம். ஒரு வாரம் நீங்கள் அவருடைய உலகின் மிக முக்கியமான நபர். அடுத்த வாரம் நீங்கள் புறக்கணிக்கப்படுகிறீர்கள், விமர்சிக்கப்படுகிறீர்கள், குளிர்ச்சியாக நடத்தப்படுகிறீர்கள், என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்றே புரியவில்லை. பிறகு, நீங்கள் விலகத் தயாராகும் அதே நேரத்தில், அன்பு திரும்பி வருகிறது.

இந்த முறை இயல்பாகவே குழப்பமானது, இது நீங்கள் பலவீனமானவர் அல்லது அப்பாவி என்று அர்த்தமல்ல. இந்த வழிகாட்டி கட்டங்கள், அறிகுறிகள், இந்தச் சுழற்சியை உடைப்பது ஏன் கடினம் என்பதைப் பார்க்கிறது. இது சுய சிந்தனைக்காக, நோயறிதலுக்காக அல்ல.

நார்சிசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக சுழற்சி என்றால் என்ன?

நார்சிசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோக சுழற்சி என்பது வலுவான நார்சிசிஸ்டிக் குணங்கள் உள்ள ஒருவருடனான உறவில் தோன்றக்கூடிய, மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் ஒரு முறையைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக நான்கு கட்டங்களாக விவரிக்கப்படுகிறது:

• உயர்த்திப் பிடித்தல்: பாராட்டு, கவனம், பெரிய வாக்குறுதிகள் உங்கள் மீது பொழிகின்றன. ஒரு விசித்திரக் கதை போல் தோன்றலாம்.
• மதிப்பிழக்கச் செய்தல்: பாராட்டு மங்கி, விமர்சனம், ஒப்பீடு, முகம் சுளித்தல் அல்லது கிண்டல் அதன் இடத்தைப் பிடிக்கின்றன. தொடக்கத்தில் இருந்த அந்த நபரைத் திரும்பப் பெற நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக முயல்கிறீர்கள்.
• தூக்கி எறிதல்: அவர் விலகிச் செல்கிறார், திடீரென்று உறவை முடிக்கிறார் அல்லது நீங்கள் இனி முக்கியமில்லை என்பது போல் நடத்துகிறார், பெரும்பாலும் விளக்கம் இல்லாமல்.
• ஹூவரிங் (மீண்டும் இழுத்தல்): மன்னிப்பு, கவர்ச்சி அல்லது உங்கள் உதவி தேவைப்படும் ஒரு நெருக்கடியுடன் அவர் திரும்பி வருகிறார், சுழற்சி மீண்டும் தொடங்குகிறது.

எல்லா உறவுகளும் இந்த கட்டங்களை வரிசையாகப் பின்பற்றுவதில்லை, வேகம் சில மணிநேரங்களிலிருந்து பல மாதங்கள் வரை இருக்கலாம். மிக முக்கியமானது மீண்டும் நிகழ்வதுதான்: அதே உச்சங்கள், அதே சரிவுகள், அதே மறுதொடக்கம்.

நீங்கள் சுழற்சியில் இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள்

• அலைக்கழிக்கும் அன்பு: அவருடைய அரவணைப்பும் குளிர்ச்சியும் எச்சரிக்கையோ காரணமோ இல்லாமல் மாறுகின்றன.
• தொடக்கத்தைத் துரத்துதல்: முதல் சில வாரங்களின் உணர்வுக்குத் திரும்ப நீங்கள் தொடர்ந்து முயல்கிறீர்கள்.
• முட்டை ஓட்டின் மேல் நடத்தல்: அவர் அதிருப்தியடையாமல் இருக்க உங்கள் வார்த்தைகளையும் மனநிலையையும் திட்டமிடுகிறீர்கள்.
• மாற்றமில்லாத மன்னிப்பு: அடிக்கடி "மன்னிச்சிடு" கேட்கிறீர்கள், ஆனால் காயப்படுத்தும் நடத்தை திரும்புகிறது.
• சுய சந்தேகம்: உங்கள் நினைவு, உணர்வுகளைச் சந்தேகிக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்டவரா என்று யோசிக்கிறீர்கள்.
• தனிமைப்படுதல்: நண்பர்களையும் குடும்பத்தையும் குறைவாகப் பார்க்கிறீர்கள், அல்லது இந்த உறவை அவர்களுக்கு விளக்க முடியாது என உணர்கிறீர்கள்.
• நிம்மதியும் பயமும் கலந்து: நல்ல நாட்கள் பரிசு போல் தோன்றுகின்றன, அடுத்த சரிவுக்கு நீங்கள் தயாராகிறீர்கள்.
• விருப்பமில்லாமலே திரும்புதல்: நீங்கள் விலகியிருக்கிறீர்கள் அல்லது விலகத் திட்டமிட்டிருக்கிறீர்கள், அவர் தொடர்பு கொண்டதும் திரும்பினீர்கள்.

இந்த முறை ஏன் முக்கியம்

இந்தச் சுழற்சி அந்த நேரத்தில் மட்டும் வலிப்பதில்லை. கணிக்க முடியாத அன்பு மிக வலுவான உணர்வுப் பிணைப்பை உருவாக்கலாம், சில நேரம் அதை அதிர்ச்சிப் பிணைப்பு என்பார்கள், ஏனெனில் உங்கள் மூளை அடுத்த நல்ல காலத்தை எதிர்பார்க்கக் கற்றுக்கொள்கிறது. உறவு பாதுகாப்பற்றதாக மாறிய பிறகும் அந்த நம்பிக்கை உங்களை நீண்ட காலம் பிடித்து வைத்திருக்கலாம்.

காலப்போக்கில் பலர் பதற்றம், தூக்கமின்மை, தங்கள் சொந்த முடிவுகளை நம்ப முடியாமை, உறவுக்கு வெளியே தாங்கள் யார் என்ற உணர்வு மங்குவது ஆகியவற்றைக் கவனிக்கிறார்கள். வேலை, நட்பு, உடல்நலம் எல்லாம் பாதிக்கப்படலாம். இவை பழக்கமானதாகத் தோன்றினால், அருகே இழுத்து விலக்கித் தள்ளும் சூழல்களுக்கு நீங்கள் எப்படி எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதை வடிவமைக்கும் இணைப்பு பாணி முறைகளையும் பார்க்கலாம்.

சுழற்சியை அடையாளம் காண்பது என்றால் இன்றே எதையாவது முடிவு செய்ய வேண்டும் என்பதல்ல. அது உங்களுக்கு ஒரு தெளிவான வரைபடத்தைத் தருகிறது. ஒவ்வொரு கட்டத்துக்கும் பெயர் சொல்ல முடிந்ததும், சரிவுகள் தனிப்பட்ட தோல்வியாக இல்லாமல், முன்கூட்டியே தயாராகக்கூடிய ஒரு முறையின் பகுதியாகத் தோன்றுவதைப் பலர் காண்கிறார்கள்.

உங்கள் அனுபவத்தைச் சிந்தியுங்கள்

ஒவ்வொரு சண்டையையும் தனித்தனியாகப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு அடி பின்வாங்கி முழு உறவையும் பார்ப்பது உதவலாம். உங்களிடம் மென்மையாகச் சில கேள்விகள் கேளுங்கள்:

• நல்ல நேரங்கள் பொதுவாக ஒரு வலிமிகுந்த காலத்துக்குப் பிறகு வருகின்றனவா?
• இந்த உறவுக்கு முன்பை விட நான் அதிகமாக நானாக உணர்கிறேனா, குறைவாகவா?
• ஒரு நண்பர் இந்த முறையை என்னிடம் சொன்னால், நான் அவரிடம் என்ன சொல்வேன்?

எங்கள் இலவச வினாடி வினா, ஒருவரின் நடத்தையில் நீங்கள் கவனித்தவற்றை ஒழுங்குபடுத்த உதவும். இது சுய சிந்தனைக்கான ஒரு பரிசோதனைக் கருவி, யாருக்கும் நோயறிதல் அல்ல. தகுதியான மனநல நிபுணர் மட்டுமே ஒருவரை மதிப்பிட முடியும், ஒரு ஆலோசகர் உங்கள் தேர்வுகளைப் பாதுகாப்பாகச் சிந்திக்கவும் உதவலாம்.