நார்சிசிஸ்ட்டின் மௌன தண்டனை: இது என்ன, ஏன் இவ்வளவு வலிக்கிறது

வீடு திடீரென அமைதியாகும் போது

நீங்கள் ஒரு கேள்வி கேட்டீர்கள், அல்லது சிறிய விஷயத்தில் மாறுபட்டீர்கள், அல்லது வீட்டுக்குத் தாமதமாக வந்தீர்கள். இப்போது எதிரில் இருப்பவர் உங்களிடம் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டார், அந்த அமைதி மூன்று நாட்களாகத் தொடர்கிறது. நார்சிசிஸ்ட்டின் மௌன தண்டனை என்பது கோபம் தணிய எடுக்கும் இடைவெளி அல்ல. இது ஒரு வேலையைச் சுமந்திருக்கும் மௌனம். யாரையோ சங்கடப்படுத்தியதன் விலையை உங்களுக்கு உணர்த்துகிறது, மீண்டும் அவரது நல்லெண்ணத்தைப் பெறும் வேலையில் உங்களைக் கட்டிப் போடுகிறது.

இதை அனுபவித்தவர்களுக்கு மிக விந்தையான பகுதி தெரியும்: வெளியே எதுவும் நடப்பதில்லை. சுட்டிக்காட்ட ஒரு கூச்சல் இல்லை, நண்பரிடம் சொல்லும்போது மிகை உணர்ச்சிவசப்பட்டவர் போலத் தோன்றாத ஒரு சம்பவமும் இல்லை. இந்தக் கண்ணுக்குத் தெரியாத தன்மைதான் இதை வேலை செய்ய வைக்கிறது, இதனால்தான் பலரும் மாதக்கணக்கில் "இதெல்லாம் என் கற்பனையா" என்று யோசித்தபடி இருக்கிறார்கள்.

மௌன தண்டனை என்றால் என்ன

அடுத்து என்ன நடக்க வேண்டும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமென்றே தொடர்பைத் துண்டிப்பதுதான் மௌன தண்டனை. உறவுகளை ஆய்வு செய்பவர்கள், சண்டையின்போது தன்னை மூடிக்கொண்டு எந்தப் பேச்சுக்கும் மறுப்பு சொல்லும் பரந்த பழக்கத்தை "கல் சுவர் எழுப்புதல்" என்கிறார்கள், இதை இருவர் ஒருவருக்கொருவர் செய்யக்கூடிய மிக அரிக்கும் செயல்களில் ஒன்றாகக் கருதுகிறார்கள். சிறிது நேரம் விலகி இருப்பது சாதாரணம். நேர்மையான விலகலிலிருந்து மௌன தண்டனையைப் பிரிப்பது அதன் வடிவம்.

உண்மையான இடைவெளி இப்படி ஒலிக்கும்: "இப்போது ரொம்ப கோபமா இருக்கேன், சரியா பேச முடியாது. ஒரு மணி நேரம் கொடு." அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கும், தோராயமான முடிவு இருக்கும், திரும்பி வருதலும் இருக்கும். மௌன தண்டனையில் இந்த மூன்றில் ஒன்றும் இல்லை. முன்னறிவிப்பின்றி வருகிறது, மறுபக்கம் இருப்பவர் முடிவு செய்யும் நேரம் வரை நீள்கிறது, அவர் விரும்பும்போது முடிகிறது, பெரும்பாலும் நடந்தது பற்றி ஒரு வார்த்தையும் இல்லாமல்.

வலுவான நார்சிசிஸ்டிக் இயல்புகள் கொண்டவர் மௌனத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அது ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதால். தான் தவறு என்று வெளிப்படக்கூடிய உரையாடலைத் தவிர்க்கிறது. அவமானப்பட்ட உணர்வுக்குப் பிறகு கட்டுப்பாட்டு உணர்வைத் திரும்பத் தருகிறது. மேலும் உங்களைத் துரத்திச் செல்பவராக மாற்றுகிறது, அதுவும் ஒருவகைக் கவனம்தான். அந்த மௌனம் காலியானது அல்ல. கட்டளைகளால் நிரம்பியது.

தண்டனையா, உண்மையான இடத் தேவையா

நம் அனைவருக்குமே சில சமயம் பேச்சு நின்றுவிடும். வேறுபாடு மௌனத்தில் அல்ல, மௌனத்தைச் சுற்றியுள்ள விவரங்களில் தெரியும். மக்கள் அதிகம் சொல்லும் வடிவங்கள் இவை:

• காரணம் சொல்லப்படுவதில்லை: என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்பதை நீங்களே ஊகிக்க வேண்டும். ஊகிக்க வைப்பது பக்கவிளைவு அல்ல, அதுவே நோக்கம், ஏனெனில் அது உங்கள் கவனத்தை அவர்மீதே ஒட்டி வைக்கிறது.
• முடிவு சொல்லப்படுவதில்லை: இது ஒரு மாலையா அல்லது இரண்டு வாரமா என்று யாரும் சொல்வதில்லை. கடிகாரம் ஒருவர் கையில், அது நீங்கள் அல்ல.
• தேர்ந்தெடுத்த மௌனம்: அதே அறையில் மற்றவர்களிடம் அன்பாகவும் பேச்சுத் துணையாகவும் இருப்பார், குளிர்ச்சி உங்களிடம் மட்டும். யாராவது உள்ளே வரும் நொடியில் அந்தக் குளிர் அணைக்கப்படும்.
• பேச்செடுத்தால் மோசமாகும்: என்ன ஆயிற்று எனக் கேட்டால் "ஒன்றுமில்லை", ஒரு பெருமூச்சு, அல்லது "நீ பெரிசு பண்றே" என்று வரும். பேச்செடுத்ததே புதிய குற்றமாகிவிடும்.
• சரிசெய்யாமலே அன்பு திரும்பும்: ஒரு காலை அவர் மீண்டும் பாசமாக இருப்பார், எதுவும் நடக்காதது போல. முட்டை ஓட்டின் மேல் நடந்த அந்த வாரம் பற்றி யாரும் பேச மாட்டார்கள்.
• நீங்கள் வாழத் தொடங்கினால் தீவிரமாகும்: துரத்துவதை நிறுத்தி உங்கள் நாளைக் கவனித்தால், மௌனம் இன்னும் சத்தமாகும், அல்லது இன்னும் கூர்மையான ஒன்றாக மாறும்.
• முடிவுக்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்பீர்கள்: செய்யவில்லை என நம்பும் விஷயங்களுக்கும் "மன்னிக்கவும்" சொல்வீர்கள், ஏனெனில் அமைதி சரியாக இருப்பதைவிட விலை உயர்ந்துவிட்டது.

ஒரே ஒரு சம்பவம் அதிகம் சொல்லாது. மாதக்கணக்கில் தொடரும் வடிவம் நிறையச் சொல்லும்.

தோற்றத்தைவிட ஏன் கனமானது

ஒதுக்கப்படுவது உடலுக்குச் சிறிய விஷயம் அல்ல. சமூக ஒதுக்கல் குறித்த ஆய்வுகள், புறக்கணிக்கப்படுவது உடல் வலியில் ஈடுபடும் மூளைப் பகுதிகளில் சிலவற்றையே இயக்குகிறது எனக் காட்டியுள்ளன. வெளியில் இருந்து "ஒன்றுமில்லை" போலத் தோன்றும் ஒன்று உங்களை நடுங்க வைத்து, தூக்கத்தைப் பறித்து, கவனத்தைச் சிதற வைப்பதற்கு இது ஒரு காரணம்.

போதிய காலம் இதனுடன் வாழ்ந்தால், விளைவுகள் உறவின் எல்லையைத் தாண்டும். பேசுவதற்கு முன்பே உங்களைத் திருத்தத் தொடங்குவீர்கள், எந்த வாக்கியம் மீண்டும் மௌனத்தைப் பற்றவைக்கும் என வடிகட்டிப் பார்ப்பீர்கள். இன்று மாலை சரியில்லாமல் போகலாம் என்பதற்காகத் திட்டங்களை ரத்து செய்வீர்கள். வேலை பாதிக்கும், ஏனெனில் கவனத்தின் ஒரு பகுதி எப்போதும் வீட்டில், போன் திரை ஒளிரும் நேரத்துக்குக் காத்திருக்கும். நண்பர்களுக்கு மூலைகள் தேய்க்கப்பட்ட பதிப்பே கிடைக்கும், ஏனெனில் முழுக் கதையையும் சொன்னால் உங்களுக்கே முட்டாள் போலத் தோன்றும்.

வீட்டில் இருக்கும் குழந்தைகளும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அன்பை முன்னறிவிப்பின்றித் திரும்பப் பெறலாம், விளக்கமின்றித் திரும்பத் தரலாம் என அவர்கள் பார்க்கிறார்கள், பலரும் அந்தப் பாடத்தைத் தங்கள் வளர்ந்த கால உறவுகளுக்கு எடுத்துச் செல்கிறார்கள். இந்த எண்ணம் ஏதோ ஒன்றைத் தொட்டால், இப்போது நடப்பதற்கு அருகில் உங்கள் சொந்த பிணைப்பு வடிவங்களையும் பார்ப்பது பயனளிக்கும்.

உங்கள் நிலையைக் கணக்கிடுதல்

எல்லாவற்றுக்கும் முன், அதிகாலை இரண்டு மணிக்கு மனதுக்குள் மீண்டும் ஓட்டுவதைவிட, அந்த வடிவத்தை எழுதிப் பார்ப்பது உதவும். உட்கார்ந்து யோசிக்கத் தகுந்த சில கேள்விகள்:

• அடிக்கடி: கடந்த ஆறு மாதங்களில் இது எத்தனை முறை நடந்தது?
• தூண்டுதல்: இது சண்டைக்குப் பிறகு வருகிறதா, அல்லது நீங்கள் தனியாக ஒரு நல்ல நாளைக் கழித்த பிறகா?
• சரிசெய்தல்: முடிந்த பிறகு, யாராவது இதைப் பற்றி எப்போதாவது பேசுகிறார்களா?
• விலை: அமைதியைக் காக்க நீங்கள் எதை விட்டுக்கொடுத்தீர்கள்?

ஒரு திரையிடல் வினாடி வினா, ஒருவர் யார் என்பதைச் சொல்ல முடியாது, யாருக்கும் நோய் கண்டறிதலும் செய்யாது. அது செய்யக்கூடியது, நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்ததைத் தெளிவாகப் பார்க்கக்கூடிய வடிவத்தில் ஒழுங்குபடுத்துவதுதான். இது நார்சிசிஸ்டிக் வடிவமா அல்லது வழக்கமான கடினமான காலமா என்று மக்கள் புரிந்துகொள்ள முயலும்போது அதிகம் விவரிக்கும் நடத்தைகளின் வழியே எங்கள் இலவசச் சோதனை செல்கிறது. இது சிந்திக்கத் தொடங்கும் புள்ளி, தீர்ப்பு அல்ல, உங்கள் நிலைமை குறித்துத் தகுதியான நிபுணரிடம் பேசுவதற்கு மாற்றும் அல்ல.