Ukimya wa Adhabu wa Mnarcissist: Ni Nini na Kwa Nini Unaumiza Hivyo

Nyumba Inapotulia Ghafla

Uliuliza swali, au hukukubaliana katika jambo dogo, au ulichelewa kurudi nyumbani. Sasa mtu aliye mbele yako ameacha kuongea nawe, na ukimya huo umedumu siku tatu. Ukimya wa adhabu wa mnarcissist si mapumziko ya kupoza hasira. Ni ukimya wenye kazi ya kufanya. Unakufanya uhisi gharama ya kumkwaza mtu, na unakuweka bize ukijaribu kurudi katika upendeleo wake.

Aliyepitia hali hii anajua sehemu ya ajabu zaidi: kwa nje hakuna kinachotokea. Hakuna kelele za kuonyesha, hakuna tukio unaloweza kumsimulia rafiki bila kuonekana mwenye hisia kupita kiasi. Kutoonekana huko ndiko kunakofanya mbinu hii ifanye kazi, na ndiyo sababu watu wengi hutumia miezi wakijiuliza kama wanajiwazia tu.

Ukimya wa Adhabu ni Nini?

Ukimya wa adhabu ni kukata mawasiliano kwa makusudi ili kudhibiti kitakachofuata. Watafiti wa mahusiano huita "kujenga ukuta" ile tabia pana ya kujifunga na kukataa mazungumzo yoyote wakati wa mgogoro, na huihesabu miongoni mwa mambo yanayomomonyoa uhusiano zaidi. Kujitenga kwa muda mfupi ni jambo la kawaida. Kinachotenganisha ukimya wa adhabu na kujiondoa kwa unyoofu ni umbo lake.

Mapumziko ya kweli husikika hivi: "Nimechemka sana sasa, sitaweza kuzungumza vizuri. Nipe saa moja." Yana sababu, yana mwisho wa takriban, na yana kurudi. Ukimya wa adhabu hauna hata kimoja kati ya hivyo vitatu. Huja bila taarifa, hudumu kadiri mtu mwingine anavyoamua, na huisha wakati yeye anapotaka, mara nyingi bila neno lolote kuhusu kilichotokea.

Mtu mwenye tabia kali za kinarcissist huchagua ukimya kwa sababu hutatua mambo kadhaa kwa mpigo. Huepusha mazungumzo ambayo angeweza kuonekana amekosea. Humrudishia hisia ya kudhibiti baada ya kujihisi ametukanwa. Na hukugeuza wewe kuwa yule anayefukuzia, ambako nako ni aina ya uangalifu. Ukimya huo si mtupu. Umejaa maagizo.

Ni Adhabu au Ni Uhitaji wa Kweli wa Nafasi

Karibu sisi sote hunyamaza mara kwa mara. Tofauti huonekana katika maelezo yanayozunguka ukimya, si katika ukimya wenyewe. Haya ndiyo mifumo inayoelezwa mara nyingi zaidi:

• Hakuna sababu inayotajwa: Unaachwa ubahatishe ulichofanya. Kubahatisha si athari ya pembeni, ndilo lengo, kwa sababu huweka fikira zako zikiwa zimeng'ang'ania kwake.
• Hakuna mwisho: Hakuna anayekuambia kama ni jioni moja au wiki mbili. Saa iko mkononi mwa mtu mmoja, na si wewe.
• Ukimya wa kuchagua: Mchangamfu na mzungumzaji kwa kila mtu mwingine chumbani, baridi kwako pekee. Ubaridi huo unaweza kuzimwa sekunde ile ile mtu mwingine anapoingia.
• Kuligusa hufanya liwe baya zaidi: Unauliza kuna nini na unapata "hakuna kitu", pumzi nzito, au "unatia chumvi". Kuibua mada kunakuwa kosa jipya.
• Upendo unarudi bila kurekebisha: Asubuhi moja anakuwa mpole tena kana kwamba hakuna kilichotokea. Kuhusu wiki uliyotembea kwenye maganda ya mayai, hakuna anayezungumza.
• Huongezeka ukiendelea na maisha: Ukiacha kumfukuzia na kuendelea na siku yako, ukimya huwa mkubwa zaidi, au hubadilishwa na kitu chenye makali zaidi.
• Unaomba msamaha ili uishe: Unasema "samahani" kwa mambo usiyoamini uliyafanya, kwa sababu amani sasa ina thamani kubwa kuliko kuwa sahihi.

Tukio moja haliambii mengi. Mfumo unaodumu kwa miezi huambia mengi mno.

Kwa Nini Ni Zito Kuliko Linavyoonekana

Kutengwa si jambo dogo kwa mwili. Tafiti kuhusu kutengwa kijamii zimeonyesha kuwa kupuuzwa huamsha baadhi ya maeneo yale yale ya ubongo yanayohusika na maumivu ya kimwili. Hiyo ni moja ya sababu ambazo jambo linaloonekana kama si kitu kwa nje linaweza kukuacha ukitetemeka, bila usingizi, na bila uwezo wa kuzingatia.

Ukiishi na hali hii muda wa kutosha, athari huvuka mipaka ya uhusiano wenyewe. Unaanza kujihariri kabla ya kuongea, ukichuja kila sentensi kuona ipi inaweza kuwasha ukimya tena. Unafuta mipango endapo jioni itaharibika. Kazi inayumba, kwa sababu sehemu ya fikira zako iko nyumbani daima, ikisubiri simu iwake. Marafiki hupata toleo lililosuguliwa pembe, kwa sababu hadithi kamili hukufanya ujione mjinga.

Watoto walio nyumbani nao hujifunza. Wanaona kwamba upendo unaweza kuondolewa bila onyo na kurudishwa bila maelezo, na wengi hubeba somo hilo hadi kwenye mahusiano yao ya utu uzima. Kama wazo hilo linagusa kitu, inaweza kusaidia kuangalia mifumo yako ya ushikamani sambamba na kinachoendelea sasa.

Kupima Hali Yako Mwenyewe

Kabla ya kitu chochote, husaidia kuuona mfumo umeandikwa badala ya kuurudia kichwani saa nane usiku. Maswali machache yanayostahili kukaa nayo:

• Mara ngapi: Hili limetokea mara ngapi katika miezi sita iliyopita?
• Kichocheo: Linakuja baada ya ugomvi, au baada ya wewe kuwa na siku njema yako mwenyewe?
• Kurekebisha: Linapoisha, kuna mtu anayewahi kuzungumzia?
• Gharama: Umeacha nini ili kulinda amani?

Jaribio la uchunguzi haliwezi kukuambia mtu ni nani, wala halimtambui mtu yeyote ugonjwa. Linaloweza kufanya ni kupanga unachokijua tayari kwa namna unayoweza kukiangalia kwa uwazi. Jaribio letu la bure hupitia tabia ambazo watu huzieleza mara nyingi zaidi wanapojaribu kubaini kama wanakabiliana na mifumo ya kinarcissist au kipindi kigumu cha kawaida. Ni mahali pa kuanzia kutafakari, si hukumu, na halichukui nafasi ya kuzungumza na mtaalamu aliyehitimu kuhusu hali yako.