नार्सिसिस्टिक सप्लाय म्हणजे काय? नार्सिसिस्टिक वर्तनामागील इंधन समजून घेणे

जर तुम्हाला कधी एखाद्या नार्सिसिस्टिक जोडीदार, पालक किंवा सहकाऱ्यासोबत वेळ घालवल्यानंतर थकल्यासारखे वाटले असेल — जणू त्यांनी तुमच्या आतले काहीतरी वापरून घेतले आणि नंतर हलकेच निघून गेले — तर जे घडत होते त्याला एक नाव आहे. त्याला नार्सिसिस्टिक सप्लाय म्हणतात, आणि हे समजून घेणे तुमच्या स्वतःच्या ऊर्जेचे संरक्षण करण्यासाठी पहिले शांत पाऊल असू शकते.

नार्सिसिस्टिक सप्लाय म्हणजे लक्ष, कौतुक, प्रमाणीकरण किंवा अगदी संघर्षाचा सतत प्रवाह, ज्यावर नार्सिसिस्टिक गुणधर्म असलेला व्यक्ती आपली नाजूक स्व-प्रतिमा अबाधित ठेवण्यासाठी अवलंबून असतो. त्यांच्यासाठी हे विलासिता नाही — हे जवळजवळ ऑक्सिजनसारखे कार्य करते. आणि एकदा तुम्ही ते कसे कार्य करते ते पाहता, तुमच्या नात्यातील अनेक गोंधळात टाकणारे पॅटर्न अर्थपूर्ण होऊ लागतात.

नार्सिसिस्टिक सप्लाय म्हणजे काय?

नार्सिसिस्टिक सप्लाय हा शब्द 1930 च्या दशकात मनोविश्लेषणात्मक साहित्यात प्रथम मांडण्यात आला, परंतु आज तो एक अत्यंत वास्तविक गतिशीलता वर्णन करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो: नार्सिसिस्ट आपल्या स्वतःबद्दल कसे वाटते हे नियंत्रित करण्यासाठी इतरांवर अवलंबून असतात. लक्ष किंवा प्रतिक्रियेच्या सतत प्रवाहाशिवाय, त्यांचे आंतरिक जग रिकामे, अस्थिर किंवा असह्य वाटू शकते.

तुम्ही सप्लायला नार्सिसिस्टिक प्रणाली चालू ठेवणाऱ्या भावनिक चलनाप्रमाणे विचारू शकता. प्रशंसा, कौतुक, भीती, मत्सर, अवलंबित्व — अगदी भांडणे — नार्सिसिस्टच्या महत्त्वाच्या भावनेची पुष्टी करत असल्यास सर्व एकाच हेतूचे काम करू शकतात. म्हणूनच, विरोधाभासाने, उच्च नार्सिसिस्टिक गुणधर्म असलेली व्यक्ती तितक्याच सहजतेने भांडण सुरू करू शकते जितक्या सहजतेने ते कौतुकाची शोध करते. दोन्ही प्रतिक्रिया तयार करतात. दोन्ही सप्लायला पोषण देतात.

महत्त्वाचे म्हणजे, नार्सिसिझम स्पेक्ट्रमवर अस्तित्वात आहे. लक्ष शोधणारे प्रत्येकजण नार्सिसिस्ट नाहीत, आणि कोणाचा सप्लाय स्रोत असणे म्हणजे तुम्ही काहीतरी चूक केली असे नाही. परंतु जर गतिशीलता एकतर्फी वाटत असेल, जर तुम्ही सतत प्रदर्शन करत असाल आणि ते सतत वापरत असतील, तर ती असमतोल लक्ष देण्यासारखी आहे.

सकारात्मक vs नकारात्मक नार्सिसिस्टिक सप्लाय

नार्सिसिस्टिक नात्यांमधील सर्वात गोंधळात टाकणारी एक गोष्ट म्हणजे एकच व्यक्ती दिवसानुसार तुमच्याकडून खूप वेगवेगळ्या प्रकारचे लक्ष हवे असू शकते. संशोधक आणि क्लिनिशियन्स अनेकदा सप्लायचे दोन व्यापक प्रकार करतात:

• सकारात्मक सप्लाय: प्रशंसा, कौतुक, रोमँटिक लक्ष, सार्वजनिक मान्यता, स्थितीची चिन्हे, आणि विशेष, प्रतिभावान किंवा अनोखे अंतर्दृष्टीचे दिसणे.
• नकारात्मक सप्लाय: भीती, अपराधी भावना, मत्सर, संघर्ष, नाटक, इतरांच्या भावनांवर नियंत्रण, आणि शक्तिशाली, धमकावणारे किंवा अगदी धोकादायक म्हणून पाहिले जाणे.

दोन्ही प्रकार एकाच गोष्टीची पुष्टी करतात: नार्सिसिस्ट महत्त्वाचा आहे, ते महत्त्वाचे आहेत, ते एका खोलीचे भावनिक हवामान हलवू शकतात. जेव्हा सकारात्मक सप्लाय सुकतो — जेव्हा नवीन जोडीदार प्रभावित होणे थांबवतो, जेव्हा प्रेक्षक निघून जातात — तेव्हा पोकळी भरण्यासाठी अनेकदा नकारात्मक सप्लाय येतो. म्हणूनच अनेक लोक नार्सिसिस्टिक नात्यांना आदर्शीकरण आणि अवमूल्यन यांच्यातील झोका म्हणून वर्णन करतात. नार्सिसिस्ट फक्त त्याच भावनिक प्रसारणावर चॅनेल बदलत आहे.

तुम्ही कोणाचा नार्सिसिस्टिक सप्लाय असू शकता याची चिन्हे

सप्लाय स्रोत असणे सहसा नाट्यमय किंवा स्पष्टपणे वापरले जात असल्यासारखे वाटत नाही. ते अधिक हळू, थकवणाऱ्या पॅटर्नसारखे वाटते. लक्ष देण्यासारखी काही चिन्हे:

• मूड आरसा: त्यांचा मूड त्या दिवशी तुम्ही त्यांना किती लक्ष, प्रशंसा किंवा प्रतिक्रिया देता यावर अवलंबून असल्यासारखा दिसतो.
• माघार घेण्यासाठी शिक्षा: जेव्हा तुम्ही थोडेसे माघार घेता तेव्हा ते राग, चिडचिड, मौनी शिक्षा किंवा अचानक प्रेमाने तुम्हाला परत खेचण्यासाठी वाढतात.
• आदर्शीकरण आणि अवमूल्यन चक्र: तुम्ही एकतर त्यांनी भेटलेली सर्वात आश्चर्यकारक व्यक्ती आहात किंवा खोल निराशा — कधीकधी एकाच आठवड्यात.
• त्यांच्याभोवती फिरणारी संभाषणे: संभाषण कुठेही सुरू होवो, ते त्यांच्या विजय, तक्रारी किंवा दुःखाकडे परत येण्याची प्रवृत्ती दर्शवते.
• तयार केलेले नाटक: शांत कालावधी टिकत नाहीत; छोट्या समस्या तुमचे पूर्ण लक्ष मागणाऱ्या संकटांमध्ये फुगवल्या जातात.
• त्रिकोणीकरण: ते माजी, प्रतिस्पर्धी किंवा इतर चाहत्यांचा उल्लेख तुम्हाला चिंताग्रस्त, तुलना करणारे आणि त्यांच्या मंजुरीसाठी अधिक कठोर परिश्रम करणारे ठेवण्यासाठी करतात.
• भावनिक थकवा: काहीही उघडपणे वाईट घडले नसले तरीही तुम्ही संवादांमधून अस्पष्ट, थकलेले किंवा शांतपणे कमी झाल्याची भावना घेऊन निघून जाता.

यापैकी अनेक तुमच्याशी जुळत असल्यास, तुम्ही कल्पना करत नाही आणि तुम्ही जास्त संवेदनशील नाही. तुम्ही एक खरा पॅटर्न लक्षात घेत आहात, आणि ते लक्षात घेणे ही निरोगी निवडींची सुरुवात आहे. या पॅटर्नमागील संबंध यांत्रिकीबद्दल अधिक माहितीसाठी, नार्सिसिस्टिक जोडीदारांसोबत नात्यांमध्ये अनेकदा सक्रिय होणारे अटॅचमेंट पॅटर्न पहा.

नार्सिसिस्टिक सप्लाय का महत्त्वाचा आहे

सप्लाय समजून घेणे केवळ शैक्षणिक व्यायाम नाही. हे जोडीदार, पालक, भावंडे, मित्र किंवा बॉसमधील गोंधळात टाकणाऱ्या वर्तनाचा तुम्ही कसा अर्थ लावता ते मूलभूतपणे बदलू शकते. एकदा तुम्ही पाहता की त्यांच्या प्रतिक्रिया मोठ्या प्रमाणावर त्यांच्या स्वतःच्या आंतरिक स्थितीचे नियमन करण्याबद्दल आहेत, तेव्हा तुम्ही त्यांना तुम्हाला अचूकपणे पाहायला पटवून देण्याचा प्रयत्न थांबवता. आणखी एक संभाषण, तुमच्या प्रेमाचा आणखी एक पुरावा, आणखी एक यश अखेरीस पोहोचेल यावर विश्वास ठेवणे थांबवता. ध्येय जोडणी नाही — हे इंधन आहे हे लक्षात येण्यास सुरुवात होते.

दीर्घकाळात, कोणाचा प्राथमिक सप्लाय असणे मोठी किंमत मोजावी लागू शकते. या गतिशीलतेमधील लोक अनेकदा तीव्र चिंता, अति-जागरूकता, स्व-शंका, कमी स्व-मूल्य, झोपेच्या समस्या आणि ते कोण होते हे हळूहळू विसरल्याची विचित्र भावना वर्णन करतात. नार्सिसिस्टिक भावनिक पॅटर्न बद्दल वाचणे आणि आपल्या स्वतःच्या आंतरिक अनुभवाची हळुवारपणे तपासणी करणे अर्थपूर्ण पहिले पाऊल असू शकते.

स्व-प्रतिबिंब: तुम्ही सप्लाय गतिशीलतेमध्ये अडकलेले असू शकता का?

आपला अनुभव गांभीर्याने घेण्यासाठी आपल्याला निदानाची गरज नाही. तुम्ही हे वाचत असल्यास, काहीतरी आधीच तुम्हाला इथे आणले आहे. बसून विचार करण्यासारखे काही शांत प्रश्न:

• कामगिरी: तुम्ही या व्यक्तीच्या भावनांचे नियमितपणे कामगिरी, स्व-सेन्सर किंवा काळजीपूर्वक व्यवस्थापन करत असल्याचे आढळते का?
• पुनर्प्राप्ती: सोप्या असायला हव्या होत्या त्या संवादांनंतर तुम्हाला पुनर्प्राप्तीचा वेळ हवा आहे का?
• ओळख: तुम्ही एकेकाळी महत्त्वाच्या असलेल्या छंद, मित्र किंवा स्वतःच्या भागांशी संपर्क गमावला आहे का, फक्त ते इतकी जागा घेत होते म्हणून?
• शंका: ते इतक्या आत्मविश्वासाने असहमत असल्याने तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या समजुतींवर शंका घेत आहात का?

हे स्क्रीनिंग आणि स्व-प्रतिबिंब आहे, निदान नाही. केवळ परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकच नार्सिसिस्टिक व्यक्तिमत्व विकारासाठी एखाद्याचे मूल्यांकन करू शकतात, आणि तुम्ही शिकलेल्या गोष्टीसह काय करायचे ते केवळ तुम्हीच ठरवू शकता. परंतु तुमचे आंतरिक संकेत डेटा आहेत, आणि ते ऐकले जाण्यास पात्र आहेत.