Ang Silent Treatment ng Narcissist: Ano Ito at Bakit Napakasakit

Kapag Biglang Tumahimik ang Bahay

May tinanong ka, o hindi ka sumang-ayon sa maliit na bagay, o na-late kang umuwi. Ngayon, tumigil na sa pakikipag-usap sa iyo ang taong nasa harap mo, at tatlong araw nang tuloy-tuloy ang katahimikan. Ang silent treatment ng narcissist ay hindi pahinga para lumamig ang ulo. Ito ay katahimikang may trabahong ginagampanan. Ipinaparamdam nito ang halaga ng pagkakagalit sa iyo ng isang tao, at pinananatili kang abala sa pagbalik sa kanyang magandang loob.

Kilala ng dumanas nito ang pinakakakaibang bahagi: sa labas, walang nangyayari. Walang sigawan na maituturo, walang eksenang maikukuwento sa kaibigan nang hindi ka mukhang sobrang sensitibo. Ang hindi pagiging halata na iyon ang bahagi ng dahilan kung bakit ito epektibo, at kung bakit buwan-buwang nagtatanong ang marami kung guni-guni lang ba nila ang lahat.

Ano ang Silent Treatment?

Ang silent treatment ay sinadyang pagputol ng komunikasyon para makontrol ang susunod na mangyayari. Tinatawag ng mga nag-aaral ng relasyon na "stonewalling" ang mas malawak na ugali ng pagsasara ng sarili at pagtanggi sa anumang usapan habang may away, at itinuturing nila itong isa sa pinakanakakasirang bagay na magagawa ng dalawang tao sa isa't isa. Normal ang saglit na paglayo. Ang naghihiwalay sa silent treatment mula sa tapat na pag-urong ay ang hugis nito.

Ganito ang tunog ng tunay na pahinga: "Sobrang init ng ulo ko ngayon, hindi ko ito mapag-uusapan nang maayos. Bigyan mo ako ng isang oras." May dahilan ito, may tinatayang katapusan, at may pagbabalik. Wala ni isa sa tatlo ang silent treatment. Dumarating ito nang walang paalam, tumatagal nang eksaktong haba ng ipapasya ng isa, at natatapos kapag gusto niya, kadalasang walang kahit isang salita tungkol sa nangyari.

Pinipili ng taong may malakas na narcissistic na katangian ang katahimikan dahil marami itong nalulutas nang sabay-sabay. Naiiwasan ang usapang maaaring magpatunay na mali siya. Naibabalik ang pakiramdam ng kontrol matapos maramdamang nasaktan ang pride. At ikaw ang nagiging humahabol, na isa ring uri ng atensyon. Hindi walang laman ang katahimikang iyon. Puno ito ng utos.

Parusa Ba o Talagang Kailangan ng Espasyo

Halos lahat tayo ay tumatahimik minsan. Ang pagkakaiba ay makikita sa mga detalyeng nakapaligid sa katahimikan, hindi sa katahimikan mismo. Ito ang mga padrong pinakamadalas ikuwento:

• Walang sinasabing dahilan: Ikaw ang bahalang hulaan kung ano ang nagawa mo. Hindi side effect ang paghula, iyon mismo ang layunin, dahil pinananatili nitong nakadikit sa kanya ang atensyon mo.
• Walang katapusan: Walang nagsasabi kung isang gabi ba ito o dalawang linggo. Nasa isang tao ang orasan, at hindi ikaw iyon.
• Piling-piling katahimikan: Mainit at madaldal sa lahat ng iba pa sa parehong kwarto, malamig lang sa iyo. Napapatay ang lamig na iyon sa mismong segundong may pumasok.
• Lalong lumalala kapag binanggit: Tinatanong mo kung ano ang problema at ang sagot ay "wala", isang buntong-hininga, o "OA ka masyado". Ang pagbubukas mismo ng usapan ay nagiging bagong kasalanan.
• Bumabalik ang init nang walang ayusan: Isang umaga, magiliw na siya ulit na parang walang nangyari. Tungkol sa linggong naglakad ka sa balat ng itlog, walang umiimik.
• Tumitindi kapag ipinagpatuloy mo ang buhay mo: Kapag tumigil kang humabol at inasikaso mo ang araw mo, lumalakas ang katahimikan, o napapalitan ng mas matalim.
• Humihingi ka ng tawad para matapos: Nagsasabi kang "sorry" sa mga bagay na hindi mo naman inaakalang ginawa mo, dahil mas mahal na ang katahimikan kaysa sa pagiging tama.

Kaunti lang ang sinasabi ng isang pangyayari. Napakarami ang sinasabi ng padrong ilang buwan nang paulit-ulit.

Bakit Mas Mabigat Ito Kaysa sa Hitsura

Hindi maliit na bagay sa katawan ang mapag-iwanan. Natuklasan ng mga pag-aaral tungkol sa social exclusion na ang pagiging binabalewala ay gumagalaw sa ilan sa parehong bahagi ng utak na kasangkot sa pisikal na sakit. Isa iyon sa dahilan kung bakit kaya kang panginigin, hindi patulugin, at hindi paisipin nang maayos ng isang bagay na mula sa labas ay parang wala lang.

Kapag matagal mo itong sinamahan, lumalabas ang epekto sa labas ng relasyon. Nag-eedit ka na ng sarili bago magsalita, sinasala ang bawat pangungusap para tingnan kung alin ang puwedeng magpasiklab muli ng katahimikan. Kinakansela mo ang lakad baka sakaling masama ang gabi. Naaapektuhan ang trabaho, dahil laging nasa bahay ang bahagi ng atensyon mo, naghihintay sa pag-ilaw ng telepono. Ang mga kaibigan mo ay nakakarinig ng bersyong pinakinis ang gilid, dahil pakiramdam mong tanga ka kapag buo ang kuwento.

Natututo rin ang mga batang nasa bahay. Nakikita nilang puwedeng bawiin ang pagmamahal nang walang babala at ibalik nang walang paliwanag, at marami ang nagdadala ng aral na iyon sa sarili nilang relasyon paglaki. Kung may tinatamaan ang isiping iyon, baka makatulong na tingnan din ang sarili mong attachment patterns katabi ng nangyayari ngayon.

Pagtingin sa Sarili Mong Sitwasyon

Bago ang lahat, nakakatulong na makita ang padron na nakasulat kaysa i-replay ito sa isip mo alas-dos ng madaling araw. Ilang tanong na sulit upuan:

• Dalas: Ilang beses na itong nangyari sa nakaraang anim na buwan?
• Pinagmumulan: Sumusunod ba ito sa away, o sa araw na maganda ang naging araw mo mag-isa?
• Pag-aayos: Kapag tapos na, may nagsasalita ba tungkol dito kahit minsan?
• Halaga: Ano ang isinuko mo para manatiling tahimik ang lahat?

Hindi masasabi ng screening quiz kung sino ang isang tao, at wala itong dinidiyagnos. Ang kaya nitong gawin ay ayusin ang alam mo na para maging isang bagay na malinaw mong matitingnan. Dinadaanan ng libreng pagsusulit namin ang mga asal na pinakamadalas ilarawan ng mga tao kapag sinusubukan nilang malaman kung narcissistic na padron ba ito o ordinaryong mahirap na panahon lang. Simula ito ng pag-iisip, hindi hatol, at hindi kapalit ng pakikipag-usap sa kwalipikadong propesyonal tungkol sa sitwasyon mo.