Σημάδια ναρκισσιστικής προβολής: όταν η συμπεριφορά τους γίνεται δικό σου φταίξιμο

Είπες ότι ήσουν κουρασμένος. Κάπως, είκοσι λεπτά αργότερα, εσύ ήσουν αυτός που ζητούσε συγγνώμη επειδή είσαι ψυχρός και απόμακρος. Τίποτα από όσα πραγματικά είπες δεν πήρε απάντηση. Αντ' αυτού, σου επιστράφηκε ένα ολόκληρο σετ συναισθημάτων που ποτέ δεν εξέφρασες, με το όνομά σου πάνω τους. Αν η σκηνή σου φαίνεται γνώριμη, ίσως κοιτάς ένα από τα πιο αποπροσανατολιστικά σημάδια ναρκισσιστικής προβολής: να κατηγορείσαι ακριβώς για αυτό που κάνει ο άλλος.

Η προβολή δεν είναι σπάνια ούτε εξωτική συμπεριφορά. Λίγο την κάνουμε όλοι. Αυτό που την κάνει τόσο οδυνηρή σε μια σχέση με κάποιον με έντονα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά είναι η ποσότητα και η σταθερότητα. Παύει να είναι μια περιστασιακή ολίσθηση και γίνεται ο καιρός.

Τι είναι η ναρκισσιστική προβολή

Προβολή σημαίνει να παίρνεις ένα συναίσθημα, ένα κίνητρο ή μια συμπεριφορά που δεν αντέχεις στον εαυτό σου και να το τοποθετείς σε κάποιον άλλο. Αυτός που λέει ψέματα σε κατηγορεί ότι λες ψέματα. Αυτός που έχει φύγει εσωτερικά από τη σχέση εδώ και καιρό σου λέει ότι εσύ είσαι απόμακρος εδώ και μήνες. Αυτός που κοχλάζει από θυμό σου εξηγεί, πολύ ήρεμα, ότι πρέπει να σταματήσεις να θυμώνεις τόσο.

Σε κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, η εικόνα του εαυτού έχει ελάχιστη ελαστικότητα. Το να παραδεχτεί ζήλια, σκληρότητα ή ανάγκη θα ράγιζε κάτι που το βιώνει ως φέρον. Η προβολή λύνει αυτό το πρόβλημα με μια μόνο κίνηση. Το άβολο χαρακτηριστικό φεύγει από εκείνον και φτάνει σε σένα, και τώρα υπάρχει ένα πρόβλημα προς διαχείριση μέσα σου αντί για ένα συναίσθημα προς βίωση μέσα του.

Αξίζει να ειπωθεί καθαρά: η προβολή συνήθως δεν είναι σχέδιο. Σπάνια έρχεται ως υπολογισμένο ψέμα. Σε αυτόν που την κάνει μοιάζει απόλυτα ειλικρινής, και ακριβώς γι' αυτό το να διαφωνείς μαζί της δεν οδηγεί πουθενά. Δεν συζητάς έναν ισχυρισμό. Στέκεσαι μπροστά σε ένα συναίσθημα που έπρεπε να πάει κάπου.

Σημάδια ναρκισσιστικής προβολής

Αυτά τα μοτίβα εμφανίζονται σε φιλίες, οικογένειες, χώρους δουλειάς και σχέσεις. Ένα μεμονωμένο περιστατικό δεν αποδεικνύει τίποτα. Ένας σωρός τέτοιων, επαναλαμβανόμενων επί μήνες, αξίζει προσοχή.

• Η κατηγορία καθρεφτίζει τη συμπεριφορά: Σε λέει εγωιστή κάποιος που έχει βδομάδες να σου κάνει μία ερώτηση, ή σε κατηγορεί για φλερτ κάποιος που έχει πάντα το κινητό του μπρούμυτα.
• Τα συναισθήματά σου αλλάζουν ιδιοκτήτη: Φέρνεις στην κουβέντα ότι πληγώθηκες και φεύγεις μαθαίνοντας ότι εκείνος πληγώθηκε από σένα, με περισσότερη λεπτομέρεια και ένταση από όση έφερες εσύ.
• Ο χρόνος ακολουθεί τη δική του συμπεριφορά, όχι τη δική σου: Η καχυποψία εκτοξεύεται ακριβώς αφού έκανε κάτι αμφίβολο, όχι αφού άλλαξε κάτι από τη δική σου πλευρά.
• Η κατηγορία είναι παράξενα συγκεκριμένη: Η αόριστη κριτική υπάρχει σε κάθε καβγά. Η προβολή συχνά έρχεται με ασυνήθιστη ακρίβεια, επειδή περιγράφει κάτι πραγματικό, απλώς όχι εσένα.
• Υπερασπίζεσαι διαρκώς πράγματα που δεν έκανες: Ολόκληρα βράδια χάνονται στο να αποδείξεις ότι κάτι δεν έγινε, και το αρχικό θέμα δεν επιστρέφει ποτέ.
• Η άρνηση είναι απόλυτη: Όταν ονομάζεις ήπια το μοτίβο, δεν υπάρχει ίχνος περιέργειας. Η πιθανότητα να περιγράφει τον εαυτό του δεν εξετάζεται ούτε δευτερόλεπτο.
• Αρχίζεις να δανείζεσαι το λεξιλόγιό του: Λέξεις όπως "ελεγκτικός", "υπερβολικός" ή "ψυχρός" εμφανίζονται στο πώς περιγράφεις τον εαυτό σου, και δεν θυμάσαι να τις σκεφτόσουν πριν τον γνωρίσεις.

Το τελευταίο σημείο ζυγίζει περισσότερο. Η πραγματική ζημιά της προβολής γίνεται αργά, εγκαθιστώντας μια περιγραφή για σένα που στο τέλος τη χρησιμοποιείς κι εσύ.

Γιατί έχει σημασία

Το να ζεις μέσα σε συνεχή προβολή σε εξαντλεί με τρόπο που δύσκολα εξηγείται στους φίλους. Δεν υπάρχει ένα δραματικό περιστατικό να δείξεις. Υπάρχει μόνο η χαμηλή, αδιάκοπη δουλειά να ελέγχεις τον εαυτό σου απέναντι σε μια κατηγορία που δεν σβήνει ποτέ, και η αργή διάβρωση της εμπιστοσύνης στη δική σου ανάγνωση των πραγμάτων.

Οι άνθρωποι σε αυτή τη θέση περιγράφουν συχνά ένα παράξενο δίχτυ. Στη δουλειά θεωρούνται αξιόπιστοι, ακόμη και ζεστοί. Στο σπίτι τους λένε ότι είναι δύσκολοι. Και τα δύο δεν μπορούν να ισχύουν εξίσου, αλλά όταν η μία φωνή είναι δυνατή, κοντινή και καθημερινή, εκείνη κερδίζει. Με τον καιρό αυτό φαίνεται ως άγχος πριν από συνηθισμένες συζητήσεις, ως πρόβες φράσεων στο ντους, ή ως αντανακλαστική συγγνώμη για πράγματα που ποτέ δεν ήταν δικά σου.

Παραμορφώνει και την ίδια τη σύγκρουση. Η επανόρθωση χρειάζεται δύο ανθρώπους που περιγράφουν τι πραγματικά συνέβη. Αν κάθε διαφωνία τελειώνει με αναποδογυρισμένα γεγονότα, τίποτα δεν λύνεται, απλώς αντέχεται. Γι' αυτό τόσοι άνθρωποι σε τέτοιες σχέσεις μιλούν για κούραση αντί για θυμό. Ο θυμός χρειάζεται καθαρό στόχο. Η ομίχλη δεν σου δίνει κανέναν.

Η επικάλυψη με άλλα μοτίβα είναι επίσης πραγματική. Η επίμονη προβολή γειτονεύει με μοτίβα άγχους και συνήθως βαθαίνει την αίσθηση ότι περπατάς σε τσόφλια αυγών μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.

Αυτοαξιολόγηση: να καταλάβεις αυτό που βλέπεις

Πρώτα μια ειλικρινής επισήμανση. Το να αναγνωρίζεις σε κάποιον σημάδια ναρκισσιστικής προβολής δεν είναι διάγνωση, και το άρθρο αυτό δεν μπορεί να κάνει διάγνωση. Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας διαγιγνώσκεται από ειδικό που συναντά το άτομο. Αυτό που μπορείς να κάνεις, και είναι πραγματικά χρήσιμο, είναι να δεις πιο καθαρά το μοτίβο μέσα στο οποίο ζεις.

Μερικές ερωτήσεις που αξίζει να τις κρατήσεις λίγο:

• Συχνότητα: Είναι μια δύσκολη περίοδος, ή έτσι εξελίσσονται οι περισσότερες διαφωνίες;
• Κατεύθυνση: Η αντιστροφή πηγαίνει πάντα προς την ίδια μεριά, ή κάποιες φορές την κάνετε και οι δύο;
• Μετά: Όταν ηρεμήσουν τα πράγματα, έρχεται ποτέ μια παραδοχή, ή η κατηγορία απλώς εξατμίζεται σιωπηλά;
• Αποτέλεσμα: Μετά από δύο χρόνια με αυτό το άτομο, γνωρίζεις τον εαυτό σου καλύτερα ή λιγότερο;

Το να γράφεις τι ειπώθηκε πραγματικά, την ίδια μέρα που ειπώθηκε, βοηθά περισσότερο από σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Τη μνήμη την πείθεις εύκολα. Ένα σημείωμα της Τρίτης όχι.

Η δωρεάν αξιολόγησή μας περνά αυτά τα μοτίβα με τάξη και σου δίνει λέξεις για όσα παρατηρείς καιρό. Είναι αφετηρία για σκέψη, όχι ετυμηγορία για κανέναν.