নার্সিসিস্টিক প্রক্ষেপণের লক্ষণ: যখন তাদের আচরণ তোমার দোষ হয়ে যায়

তুমি বলেছিলে তুমি ক্লান্ত। অথচ কুড়ি মিনিট পরে কেন যেন তুমিই ক্ষমা চাইছ, ঠান্ডা আর দূরে সরে থাকার জন্য। তুমি আসলে যা বলেছিলে, তার কোনো জবাবই এল না। বদলে, যে অনুভূতিগুলো তুমি কখনো প্রকাশই করোনি, তার একটা গোটা বোঝা তোমার নাম লিখে ফেরত দেওয়া হলো। এই দৃশ্য চেনা লাগলে হয়তো তুমি নার্সিসিস্টিক প্রক্ষেপণের সবচেয়ে দিশেহারা করা লক্ষণগুলোর একটি দেখছ: ঠিক যে কাজটা অন্য মানুষটি করছে, সেই অভিযোগেই তোমাকে দাঁড় করানো।

প্রক্ষেপণ কোনো বিরল বা অদ্ভুত আচরণ নয়। কমবেশি সবাই করে। প্রবল নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের কারও সঙ্গে সম্পর্কে এটা এত যন্ত্রণাদায়ক হয় এর পরিমাণ আর ধারাবাহিকতার কারণে। এটা আর মাঝেমধ্যের পিছলে যাওয়া থাকে না, হয়ে ওঠে ঘরের আবহাওয়া।

নার্সিসিস্টিক প্রক্ষেপণ কী

প্রক্ষেপণ মানে নিজের ভেতরে যে অনুভূতি, উদ্দেশ্য বা আচরণ সহ্য হয় না, সেটাকে অন্য কারও ভেতরে বসিয়ে দেওয়া। যে মিথ্যা বলছে, সে তোমাকে মিথ্যাবাদী বলে। যে সম্পর্ক থেকে ভেতরে ভেতরে বহুদিন আগে বেরিয়ে গেছে, সে বলে তুমি মাসের পর মাস দূরে দূরে আছ। যে রাগে ফুটছে, সে খুব শান্ত গলায় বলে তোমার এত রেগে যাওয়া বন্ধ করা দরকার।

নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যের মানুষের আত্মচিত্রে প্রায় কোনো নমনীয়তা থাকে না। হিংসা, নিষ্ঠুরতা বা প্রয়োজন স্বীকার করলে এমন কিছুতে ফাটল ধরবে যেটাকে তারা ভার বহনকারী খুঁটি হিসেবে অনুভব করে। প্রক্ষেপণ এই সমস্যার সমাধান করে এক চালেই। অস্বস্তিকর বৈশিষ্ট্যটি তাদের ছেড়ে তোমার কাছে এসে পৌঁছায়, আর এখন তাদের ভেতরে অনুভব করার মতো একটা অনুভূতির বদলে তোমার ভেতরে সামলানোর মতো একটা সমস্যা তৈরি হয়।

এটা স্পষ্ট করে বলা দরকার: প্রক্ষেপণ সাধারণত কোনো পরিকল্পনা নয়। হিসেব কষা মিথ্যা হিসেবে এটা খুব কমই আসে। যে করছে, তার কাছে এটা পুরোপুরি আন্তরিক মনে হয়, আর ঠিক এ কারণেই এর সঙ্গে তর্ক করে কোথাও পৌঁছানো যায় না। তুমি কোনো দাবির সঙ্গে বিতর্ক করছ না। তুমি এমন একটা অনুভূতির সামনে দাঁড়িয়ে আছ, যেটাকে কোথাও না কোথাও যেতেই হতো।

নার্সিসিস্টিক প্রক্ষেপণের লক্ষণ

এই ধরনগুলো বন্ধুত্বে, পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে আর প্রেমের সম্পর্কে দেখা যায়। একটা ঘটনা কিছুই প্রমাণ করে না। মাসের পর মাস পুনরাবৃত্ত একগাদা ঘটনা মনোযোগ দাবি করে।

• অভিযোগটি আচরণেরই প্রতিফলন: সপ্তাহের পর সপ্তাহ যে তোমাকে একটা প্রশ্নও করেনি, সে তোমাকে স্বার্থপর বলে; যার ফোন সবসময় উল্টো করে রাখা, সে তোমাকে অন্যের সঙ্গে মাখামাখির দোষ দেয়।
• তোমার অনুভূতির মালিকানা বদলে যায়: তুমি নিজের আঘাতের কথা তোল, আর কথোপকথন শেষে জানতে পার যে তোমার কারণে আঘাত পেয়েছে তারা, তোমার আনা আবেগের চেয়েও বেশি বিস্তারিত ও উত্তপ্তভাবে।
• সময়টা তাদের আচরণ মেনে চলে, তোমার নয়: সন্দেহ ঠিক তখনই মাথাচাড়া দেয় যখন তারা নিজেরা সন্দেহজনক কিছু করেছে, তোমার দিকে কিছু বদলানোর পরে নয়।
• অভিযোগ অদ্ভুত রকমের নির্দিষ্ট: যেকোনো ঝগড়ায় অস্পষ্ট সমালোচনা থাকে। প্রক্ষেপণ প্রায়ই আসে অস্বাভাবিক নিখুঁততা নিয়ে, কারণ সেটা সত্যিকারের কিছু বর্ণনা করছে, শুধু সেটা তুমি নও।
• না-করা কাজের সাফাই দিতেই থাক: গোটা সন্ধ্যা চলে যায় এটা প্রমাণ করতে যে কিছু ঘটেনি, আর আসল বিষয়টা আর কখনো ফেরে না।
• অস্বীকার সম্পূর্ণ: তুমি নরমভাবে ধরনটার নাম বললে এক ফোঁটা কৌতূহলও দেখা যায় না। তারা নিজেদেরই বর্ণনা করছে, এই সম্ভাবনা এক সেকেন্ডের জন্যও বিবেচিত হয় না।
• তুমি তাদের শব্দভাণ্ডার ধার নিতে শুরু কর: "নিয়ন্ত্রণপ্রিয়", "নাটুকে", "ঠান্ডা" এসব শব্দ তোমার নিজের বর্ণনায় ঢুকে পড়ে, অথচ তাদের সঙ্গে পরিচয়ের আগে এসব ভেবেছ বলে মনে পড়ে না।

শেষেরটাই সবচেয়ে ভারী। প্রক্ষেপণের আসল ক্ষতি হয় ধীরে ধীরে, তোমার সম্পর্কে এমন একটা বর্ণনা বসিয়ে দিয়ে যেটা শেষমেশ তুমি নিজেই ব্যবহার করতে থাক।

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ

নিরবচ্ছিন্ন প্রক্ষেপণের ভেতর বাস করা এমনভাবে ক্লান্ত করে, যা বন্ধুদের বোঝানো কঠিন। দেখানোর মতো একটা নাটকীয় ঘটনা নেই। আছে শুধু চাপা, অবিরাম শ্রম: চলতে থাকা একটা অভিযোগের সঙ্গে নিজেকে মিলিয়ে দেখা, আর নিজের বোঝাপড়ার ওপর আস্থার ধীর ক্ষয়।

এই অবস্থায় থাকা মানুষ প্রায়ই এক অদ্ভুত বিভাজনের কথা বলেন। কর্মক্ষেত্রে তাঁদের নির্ভরযোগ্য, এমনকি উষ্ণ মনে করা হয়। ঘরে বলা হয় তাঁরা কঠিন মানুষ। দুটোই সমানভাবে সত্যি হতে পারে না, কিন্তু যখন একটা কণ্ঠ জোরালো, কাছের আর প্রতিদিনের, তখন সেটাই জেতে। সময়ের সঙ্গে এটা দেখা দেয় সাধারণ কথোপকথনের আগে উদ্বেগ হিসেবে, গোসলের সময় বাক্য মহড়া দেওয়া হিসেবে, কিংবা যা কখনো তোমার দায় ছিল না তার জন্য অভ্যাসবশে ক্ষমা চাওয়া হিসেবে।

এটা দ্বন্দ্বকেও বিকৃত করে। মেরামতের জন্য দরকার দুজন মানুষ, যাঁরা বলবেন আসলে কী ঘটেছিল। প্রতিটি মতান্তর যদি তথ্য উল্টে গিয়ে শেষ হয়, তবে কিছুই মীমাংসা হয় না, শুধু সহ্য করা হয়। এ কারণেই এমন সম্পর্কে থাকা এত মানুষ রাগের চেয়ে ক্লান্তির কথা বলেন। রাগের একটা স্পষ্ট লক্ষ্য দরকার। কুয়াশা কোনো লক্ষ্য দেয় না।

অন্য ধরনগুলোর সঙ্গে মিলও সত্যি। দীর্ঘস্থায়ী প্রক্ষেপণ উদ্বেগের ধরনগুলোর খুব কাছে থাকে এবং ঘরের ভেতর ডিমের খোসার ওপর হাঁটার অনুভূতিকে আরও গভীর করে।

আত্ম-মূল্যায়ন: যা দেখছ তার মানে বোঝা

সবার আগে একটা সৎ সতর্কতা। কারও মধ্যে নার্সিসিস্টিক প্রক্ষেপণের লক্ষণ চেনা মানে তাঁকে রোগনির্ণয় করা নয়, আর এই লেখা তা করতেও পারে না। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধি নির্ণয় করেন যোগ্য পেশাদার, যিনি ওই মানুষটির সঙ্গে দেখা করেন। তুমি যা পার, আর যা সত্যিই কাজে লাগে, তা হলো যে ধরনটার ভেতর বাস করছ সেটাকে আরও স্পষ্ট করে দেখা।

কিছু প্রশ্ন, যেগুলোর সঙ্গে খানিকক্ষণ বসা যায়:

• কত ঘন ঘন: এটা কি একটা কঠিন সময়, নাকি বেশিরভাগ মতান্তরই এভাবে চলে?
• দিক: উল্টে যাওয়াটা কি সবসময় একদিকেই যায়, নাকি মাঝেমধ্যে তোমরা দুজনেই কর?
• পরে: সব থিতিয়ে গেলে কখনো কি স্বীকার করা হয়, নাকি অভিযোগটা চুপচাপ উবে যায়?
• প্রভাব: এই মানুষটির সঙ্গে দুই বছর কাটানোর পর তুমি নিজেকে বেশি চেন, নাকি কম?

যেদিন যা বলা হয়েছিল, সেদিনই সেটা লিখে রাখা প্রায় আর সবকিছুর চেয়ে বেশি সাহায্য করে। স্মৃতিকে সহজেই ভুলিয়ে দেওয়া যায়। মঙ্গলবারের লেখা চিরকুটকে যায় না।

আমাদের বিনামূল্যের মূল্যায়ন এই ধরনগুলোর ভেতর দিয়ে সাজানো পথে হাঁটে আর তুমি যা লক্ষ করে আসছ তার জন্য ভাষা দেয়। এটা ভাবনার শুরুর জায়গা, কারও ব্যাপারে রায় নয়।